|
|
Джейм Стовер Шмитт. Йога для каждой женщины. Практическое руководство. Как стать сильнее, здоровее, умнее и красивее в любом возрасте.
Книга "Йога для каждой женщины" бесценна действительно для каждой женщины - юной или пожилой, никогда раньше не занимавшейся йогой или уже имеющей опыт. Новички найдут в ней классические позы, дыхательные упражнения и техники расслабления для того, чтобы улучшить физическую форму и снять стресс, а более опытные ученицы смогут углубить или освежить свою практику йоги, прислушавшись к голосу тела. Джейм Стовер Шмитт предлагает своим читательницам много практических советов и подсказок, как сделать нашу практику максимально эффективно
Йога. Путь к Здоровью. Айенгар Б.К.С.
Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги:
Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия.
Просто и ясно изложенная последовательность шагов с чёткими и подробными указаниями.
Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз (около 10 фотографий на каждую позу)Описание специально адаптированных поз для начи нающих и менее гибких людей.
Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей.
Подходит для любого возраста и уровня способностей — от только начинающих до продвинутых йогов.
Гита Айенгар. "Йога: Жемчужина для женщин"
Автор - Гита Айенгар, дочь знаменитого индийского учителя йоги Б.К.С. Айенгара. Овладев тонкой техникой искусства йоги, она написала об этом книгу, где подчеркивает, какое огромное значение имеет йога в жизни женщины. В книге описывается большое количество асан с пояснением физического и лечебного воздействия, пранаяма с ее бандхами и дхьяна-медитация. Их выполнение поможет практикующим вести спокойную, приносящую удовлетворение жизнь.
Раджа-йога. Рамачарака.
Всемирно известная работа выдающегося духовного учителя и популяризатора классической йоги. В книге доступно и увлекательно рассказывается об основных аспектах самопознания и духовной самореализации. Приводится конкретная методика развития психических способностей и духовного самосовершенствования: господство над умом, раскрытие сознания, работа ума, воспитание характера и др.
Ключевая роль в Раджа-йоге отводится уму — кучеру, в руках которого находятся вожжи — воля, управляющая всеми эмоциями, мыслями, удовольствиями и желаниями.
Книга передает знания, при помощи которого можно обуздать свой ум и развить в себе сознание своего истинного "Я".
Книга написана доступным языком и предназначена для широкого круга читателей.
Скрытые силы человека. Чакры и кундалини. Свами Махешварананда
Парамханс Свами Махешварананда -- один из самых знаменитых современных учителей йоги, автор системы "Йога в повседневной жизни". Эта книга -- лучшая на сегодняшний день работа об индийском понимании тонких энергий человека. В первой части дается введение в индуистскую философию, космологию и духовные практики. Далее очень подробно обсуждаются восемь чакр (включая малоизвестную бинду-чакру) и различные их атрибуты. Для активации каждой чакры даются физические упражнения и медитации.
Личная гигиена йога. Йогендра.
"Шри Йогендра - основатель и президент Институтов Йоги в Индии и Америке, редактор серии книг о теоретической Йоге и иллюстрированного журнала "Йога" и т. д. Вот что пишут об этой книге западные издания. "Книга представляет Йогу в правильной перспективе, йогические упражнения рассматриваются в свете современной науки и гигиены". - Journal of the Royal Asiatic Society "Она предлагает строгую рациональную систему разумного образа жизни, которая позволит увеличить не только продолжительность, но и широту и глубину человеческой жизни". - Journal of the Mythic Society "Она заслуживает особого внимания и восхищения, т. к. представляет собой изложение уникальной индийской системы оздоровления человека, тайно изучаемой на протяжении последних пяти тысяч лет". - The Times"
Нава Йогини Тантра. Свами Муктибодхананда Сарасвати.
Предлагаемая книга — замечательное руководство по йоге для женщин, помогающее понять тело женщины и процессы, происходящие в нем, а также эффективно предотвращать и лечить такие недомогания и отклонения, как боли в спине, депрессии, головные боли, нерегулярности менструального цикла, лишний вес, дисбаланс во время беременности, варикозное расширение вен и пр. Книга будет полезна как начинающим изучать йогу женщинам, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт.
Сурья намаскара. Свами Сатьянанда Сарасвати.
Популярный комплекс сурья намаскара занимает достойное место среди всех техник йоги. Благодаря простоте выполнения ее упражнений и их уни версальности сурья намаскара стала одним из самых эффективных комплек сов упражнений, которые помогают вести здоровую, активную, полнокров ную жизнь и в то же время готовиться к духовному пробуждению. Этот комплекс упражнений легко включить в свою обыденную жизнь, для этого необходимо каждый день выполнять его в течение 5—15 минут, не боль ше, и удивительно скоро вы ощутите от него большую пользу. Поэтому сурья намаскара идеально подходит даже тем, кто ведет очень активный образ жиз ни, — деятельным предпринимателям, женщинам, которые все свое время посвящают кухне и домашнему хозяйству, готовящимся к экзаменам студен там, а также ученым, которые весь день занимаются умственным трудом.
Интуиция. Знание за пределами логики. ОШО
Лишь с помощью интуиции человек может постичь разницу между интеллектом, логическим мышлением и более объемлющей областью духа. Логика - это то, как познает реальность ум; интуиция - то, как переживает опыт реальности дух. Беседы Ошо на эти темы необыкновенно выразительны, иногда забавны и - совершенно захватывающи. Все мы обладаем естественной способностью к интуиции, но социальная обусловленность и формальное образование часто работают против нее. Нас учат игнорировать собственные инстинкты вместотого, чтобы понимать и использовать их как основание для индивидуального роста и развития. И в процессе этого мы подрываем сами корни своей врожденной мудрости, которой предназначено было расцвести в интуицию. Эта книга содержит выдержки из бесед Ошо, в которых он говорит о том, что такое в точности интуиция, и разъясняет, как научиться распознавать ее в других и в себе. Мы можем научиться различать между подлинным интуитивным прозрением и `выдаванием желаемого за действительное`, которое легко может привести к ошибочным решениям и нежелательным последствиям. Книга также включает несколько специфических упражнений и медитаций Ошо, созданных для того, чтобы питать и поддерживать каждый из наших индивидуальных, естественных интуитивных даров.
Книга о медитации. ОШО
Этот сборник посвящен медитациям. В него входят 3 книги: «Медитация - искусство экстаза» и «Беседы о медитации» - ответы Ошо на вопросы, касающиеся практики медитации. «Основные медитационные техники Ошо» - 20 основных техник, используемых учениками Мастера. Все книги представляют собой записи бесед Раджниша в медитационных лагерях проводившихся в Индии в 1970- 1974 годы.
Осознанность. Ключ к жизни в равновесии. ОШО
В основе всех медитационных техник, включая боевые искусства, кроме атлетических аспектов, лежит качество пробужденного бытия и присутствия в настоящем мгновении, качество, которое Ошо называет осознанностью. Как только нам удается понять и установить, что такое это качество осознанности, у нас появляется ключ к тому, чтобы быть хозяевами самих себя практически в каждой области нашей жизни. По словам великих мастеров, большинство из нас движется по жизни как сомнамбулы, никогда на самом деле не присутствуя в том, что мы делаем, никогда полностью не становясь бдительными к окружающему нас и даже не сознавая, что движет нами в том, что мы делаем и говорим. В то же время все мы переживали мгновения осознанности, другими словами, пробужденности, в обстоятельствах за рамками обычного, когда время, как кажется, останавливается и мы осознаем каждое движение, каждый звук, каждую мысль. Осознанность, - говорит Ошо, - это ключ к тому, чтобы находить собственное направление и оставаться уравновешенным и свободным в каждом из аспектов нашей жизни. В этой книге собраны выдержки из бесед Ошо, в которых он учит нас жить более внимательно, собранно и медитативно, с любовью, заботой и сознанием.
|
|
, 2006