Лекции

Business Sadhana – йога для делового человека.

Ритм жизни современного делового человека, его социальный статус и профессиональные обязанности возлагают на него большую ответственность. Всегда в хорошей форме, сосредоточенный, подтянутый, в хорошем костюме, пунктуальный, приветливый… Чтобы день за днем сохранять такой тонус, необходим неиссякаемый источник жизненной силы.

Значение слова «йога» определяется как узда, единение, союз, корень. Мы будем говорить о практике хатха-йоги. Это целостная система самосовершенствования, которая способствует всестороннему развитию человека. При серьезном подходе принципы йоги оказываются актуальны в духовной, профессиональной, творческой и прочих областях жизни. Кроме того, йога — очень практичная дисциплина, которая естественным образом выстраивает жизнь человека, корректируя его характер, режим дня и питания, укрепляя здоровье, улучшая отношения с окружающими. Йога привносит гармонию в суету будней.

Начинают заниматься йогой, как правило, в группе. Тренировка включает физические упражнения на развитие тела и дыхательные упражнения, которые укрепляют нервную систему, повышают концентрацию внимания. Регулярных занятий всего два раза в неделю достаточно, чтобы ощутить, как начинает улучшаться общее самочувствие, повышается жизненный тонус. Постепенно появляется потребность в глубоких знаниях: человек начинает искать литературу, в которой не только говорится о работе с телом, но также уделяется внимание питанию, режиму дня, очищению организма. Практикующий начинает с удовольствием заниматься дома, уделяя тренировкам всего 15-20 минут в день. Так мягко и легко йога входит в нашу жизнь, принося облегчение и радость.

Полный текст статьи и упражнения скачать тут (PDF)