Вопросы и ответы

Наталья Ёлшина, 05.02.2007 в 01:57


Таша, спасибо Вам за такой глубокий вопрос.

Частичка конечно есть, но не мистики, Внутренний учитель направляет нас на верный путь, а йога помогает его почувствовать. Открыть в себе новые возможности, увидеть свет внутри себя. И стремиться к свету. Поэтому я считаю, что искать нужно, эксперементировать можно, но главное, делать это без суеты, постоянно следуя своему внутреннему голосу, голосу учителя, прислушиваться к нему и доверять и двигаться в соответствии с этим.
И вы конечно не сидите на одном месте, раз задаете такие вопросы.

Наталья Ёлшина, 22.01.2007 в 23:26

Здравствуйте. Занятия идут и сейчас, по средам в 19:30, а с февраля будем заниматься и по воскресеньям в 13:00. Новички присоединяются в любой момент, и как правило на 5-6ю тренировку чувствуют себя вполне адекватно в группе. Естественно, при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, хронических заболеваний, период адаптации занимает больше времени, но мы всегда помогаем в таких случаях, при необходимости даем индивидуальные занятия и с радостью отвечаем на вопросы. Присоединяйтесь!

Наталья Ёлшина, 11.01.2007 в 23:25

Любовь, конечно можно, и нужно! Занятия помогают в таких ситуациях. Ваша проблема достаточно распространенная и многие очень скоро отмечают положительный результат, при условии, конечно, регулярности практики. Боль уходит, спину хочется держать прямой, позвоночник чувствует себя гораздо лучше и, главное, Вы начинаете чувствовать свой позвоночник! Укрепляются мышцы и осанка исправляется. Безусловно, Вы столкнетесь с определенными трудностями, без них никак, и мы поможем Вам с научиться с ними работать. В любом случае надо попробовать !

Наталья Ёлшина, 06.12.2006 в 23:07

Здравствуйте, Оля.

Интересно, Вы на каком месяце? Со мной происходило нечто похожее начиная с 6 месяца. Правда тогда было лето и мне тоже было противно от мяса. Я ела много зеленых овощей (брокколи, шпинат,стручковую фасоль), шпината хотелось постоянно! Эта страсть появилась именно во время беременности. Я уверена, что нужно внимательно слушать свой организм (всегда, не только во время беременности), учиться улавливать сигналы, на которых с нами общается наше тело. Поэтому, если мясо вызывает у Вас отвращение, отлично, просто исключаете его из рациона до тех пор пока Вам его не захочется вновь. Главное трезво отслеживать свои желания. Некоторые беременные например продолжают курить на 9-м месяце! Потому что им хочется, ведь беременная женщина не должна себе ни в чем отказывать, - такое бытует представление... Нет! Должна и еще как! Мы должны думать о своем ребеночке, о его потребностях и сопоставлять свои желания (а иногда прихоти) адекватно ситуации в которой находимся. Идеальный рацион питания при отсутствия в нем мяса по моему опыту выглядит так: орехи (лучше кедровый, грецкий, кешью не более 100 гр за прием. Арахис не надо - вредный); соевые продукты (творог, сыр (тофу) мясо.- Продается в "Перекрестках" и "Патерсонах" если не знаете как их применять в кулинарии, напишите мне, я Вам отдельным письмом пришлю рецепты :)); Сыр и молочные продукты само собой; Рыба и морепродукты конечно. Рыбу желательно готовить на пару и кушать ее с овощами, - с кашами хлебом и макаронами она не совместима. Каши: кукурузная, овсяная, гречневая, рисовая. Очень классная штука - машевая крупа - Такая зеленая, продается на рынках. Сухофрукты; Много овощей тушеных, сырых, свежевыжатых и в салатах; Много фруктов и свежевыжатых фруктовых соков; Много зелени. Мало: хлеб, макароны, выпечка - желательно совсем исключить и перейти на рисовые макароны (перекресток и патерсон приходят на помощь :)) и на ржаные хлебцы. Пить: травяные и фруктовые чаи - ромашка, душица, липа, смородина, каркаде, шиповник, с медом; минеральную воду. Кофе нежелательно. Сладости можно, но аккуратно, лучше в первой половине дня и только когда очень сильно хочется. Каждый раз когда садитесь кушать, вспоминайте о своем малыше и представляйте, что предлагаете ему то, что собираетесь съесть. Он Вам поможет сделать правильный выбор! Удачи! :)

Наталья Ёлшина, 30.11.2006 в 10:02

Здравствуйте, Аня. Нет, не вегетарианка, хотя мясо не ем. Интересно, а Вам зачем ?